Sie haben es immer wieder gehört, ein bisschen wie alle anderen auch: Es gibt kein Geheimnis des Glücks, denn jeder muss seinen eigenen Weg finden. Dennoch ist dieses Konzept universell, aber es ist das, was jeder (mehr oder weniger) anstrebt. Glücklich im Leben zu sein wird oft als ein Ankunftspunkt betrachtet, als ein Ziel, das um jeden Preis erreicht werden soll, nach einer Reise, in der wir klugerweise – in einem perfekten Mechanismus – einen Job, der uns gefällt und uns genügend freie Zeit (mit einem guten Gehalt), eine Familie, ein Haus, einen Zeitvertreib und mindestens einen Urlaub pro Jahr lässt. Es ist aber auch wahr, dass viele Menschen nicht den Wunsch haben, zu heiraten oder Kinder zu haben; einige leben in einer vierzig Quadratmeter großen Wohnung, andere arbeiten von Bali aus – oder von jedem anderen charmanten Ort mit einer Wi-Fi-Verbindung – und verlangen nichts Besseres, als weiterhin als „digitale Nomaden“ zu leben. Obwohl das Glück also von jedem Menschen ständig gesucht wird, ist es ganz klar, dass es von jedem Menschen anders gefunden (und wahrgenommen) wird (nehmen wir kurz an, dass es relativ ist).
In den folgenden Absätzen werde ich versuchen, Ihnen zu erklären, wie man im Leben glücklich sein kann, ohne so zu tun, als würde ich Ihnen ein „mystisches Geheimnis“ verraten (auch weil es keins gibt!). Vielmehr werde ich Ihnen einige praktische Ratschläge geben, die Ihnen in Momenten der Unzufriedenheit oder Unzufriedenheit helfen könnten, wenn Sie sich wichtige Fragen zu den Entscheidungen stellen, die Sie treffen müssen, um besser zu leben.
Stichwortverzeichnis
- Was ist Glück?
- In welchem Alter sind Sie am glücklichsten?
- Faktoren, die das Glück negativ beeinflussen
- Kann Glück Glück hervorbringen?
- Praktische Tipps zum Glücklichwerden
- Glücklich sein aufgrund eines Umstandes
- Kann man glücklich bis ans Ende seiner Tage leben?
Was ist Glück?
Viele Menschen haben seit der Antike über das Glück geschrieben. Die Treccani-Enzyklopädie definiert Glück als den „Geisteszustand derer, die gelassen sind, nicht durch Schmerz oder Sorgen beunruhigt werden und sich dieses Geisteszustands erfreuen„. Sie erinnert auch daran, dass sie in der modernen Philosophie in Anlehnung an das Werk Immanuel Kants vernachlässigt wurde, später aber von der angelsächsischen kulturellen Tradition aufgegriffen wurde, die sie nicht aufgegeben hatte.
Heute steht das Glück oft – überheblich – im Mittelpunkt unserer Gedanken, und doch sind wir oft unglücklich, aus den unterschiedlichsten Gründen. Wahrscheinlich bekommen wir viele der Dinge, die uns „auf dem Papier“ ein gutes Gefühl geben sollten, aber wir können den nächsten Schritt nicht erreichen, der darin besteht, diesen Zustand zu genießen, zu erkennen, dass es uns in diesem Moment gut geht.
Wir sind von Reizen und Situationen umgeben, die von uns verlangen, zu zeigen, was wir sind und was wir haben, oft bis zu dem Punkt, dass wir aus den Augen verlieren, wie wichtig diese Dinge wirklich für uns sind. Klingt für Sie als Rede nicht neu, hm? Alle unsere Verbindungen und Kommunikationen führen uns dazu, Vergleiche, auch unfreiwillige, mit dem Leben anderer anzustellen, und auf diese Weise ist es unvermeidlich, dass all die Dinge, die wir nicht sind und vor denen wir keinen Respekt haben, auf uns zurückfallen. Aber um glücklich zu sein, müssen wir uns bewusst sein, was wir erreicht haben.
In welchem Alter sind Sie am glücklichsten?
Die meisten von uns haben das Gefühl, als Kind viel glücklicher gewesen zu sein als im Erwachsenenalter, ganz zu schweigen von der Adoleszenz, einer ziemlich komplizierten Zeit, die gewöhnlich mit einem Gefühl der Rebellion und Unzufriedenheit verbunden ist. Als Kinder hingegen sind wir „sorglos“, wir verbringen Zeit damit, die Welt um uns herum zu entdecken, und haben wenig Erwartungen, so dass wir viel eher geneigt sind, den Augenblick zu genießen und „glücklich zu sein“.
Dies im Prinzip, denn die Lebensumstände können auch dramatische Ereignisse hervorrufen und das Kind Situationen aussetzen, mit denen es nicht zurechtkommt, und aus diesem Grund erzeugen sie Gefühle und Empfindungen, die in ihm alles andere als positiv sind. Ein häufiges Beispiel kann eine Familie sein, in der die Eltern nichts anderes tun, als sich zu streiten, und es ihnen nicht gelingt, die ideale Umgebung für die Erziehung ihres Kindes zu schaffen, das wahrscheinlich nicht immer glücklich sein wird.
Faktoren, die das Glück negativ beeinflussen
Natürlich wirkt sich das, was um uns herum geschieht, negativ auf das Glück aus, besonders wenn wir erwachsen sind. Unsere Bemühungen sollten uns in eine Richtung führen: glücklich zu sein „trotz allem“, dank eines persönlichen Wachstumspfades und unserer Werte, aber es ist nicht leicht, alles andere auszuschließen.
Der Verlust eines Arbeitsplatzes (des eigenen, eines Partners, eines Elternteils), eine belastende Tätigkeit oder ein Super-Wettbewerbsumfeld, eine Krankheit, das Verschwinden eines Familienmitglieds, eine Scheidung oder sogar das Ende einer Beziehung sind alles Situationen, die uns weniger – oder gar nicht – glücklich machen können. Aus diesem Grund ist die „Arbeit an uns selbst“ immer ein grundlegender, wenn nicht sogar der wichtigste Teil des Weges, den wir gehen.
Erzeugt Glück Glück?
Man könnte meinen, es sei viel einfacher, glücklich zu sein, wenn „alles in Ordnung ist“. Das Problem ist, dass wir uns nicht immer bewusst sind, dass „alles in Ordnung ist“, aber vor allem ist es schwierig, sich dessen bewusst zu sein, was um uns herum ist, wenn es schon immer da war.
Wir sollten daher anders denken und darüber nachdenken, dass das Glücklichsein die Menschen um uns herum vielleicht auch zu einem gelasseneren Zustand führen kann: Eine positive Einstellung zu Alltagssituationen kann ein Anfang sein. Einige Leute sagen, dass „Geld mehr Geld erzeugt“, warum also könnte dasselbe Prinzip nicht auch für das Glück gelten?
Praktische Tipps, um glücklich zu werden
Hier kommen wir zu einem entscheidenden Punkt, dem „Rat“, glücklich zu sein: Ich gehe davon aus, dass dies Hinweise sind, die ich Ihnen aufgrund meiner persönlichen Erfahrung gebe, da ich kein Psychologe oder Experte bin. Nehmen Sie sie also als „Schulterklopfen“ von einem Freund, der Ihnen seine Lebenserfahrung erzählt, weil er glaubt, dass sie Ihnen nützlich sein kann:
- Vergleichen Sie sich nicht mit anderen: eine äußerst schwierige Regel, die in der heutigen Welt zu respektieren ist, aber wesentlich, weil wir so wenig über das Leben anderer Menschen wissen und höchstwahrscheinlich nur das sehen, was – unserer Meinung nach – in unserer Existenz fehlt. Wir alle haben „Staub unter dem Teppich“, Tatsache ist, dass einige Leute ihn besser verstecken können. Und wir wären nicht unbedingt glücklich, wenn wir wechseln könnten;
- Zögern Sie nicht: Wenn Sie etwas tun müssen – sei es Arbeit, Familie oder Ihre Gesundheit – schieben Sie es nicht auf, sondern handeln Sie (rational). Schließen Sie die Sache ab und schauen Sie darüber hinaus, sonst haben Sie das Gefühl, irgendwo festzustecken;
- Geben Sie sich etwas Zeit für sich selbst. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Hobbys – wie Lesen oder Fitness (wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie digitale Bücher und Workout-Apps nutzen) -, bleiben Sie aktiv und reservieren Sie immer einen Teil Ihres Tages – im Verhältnis zu Ihren anderen Verpflichtungen – für sich selbst;
- Geben Sie eine Kleinigkeit für Ihre Laster aus, solange Sie sich dadurch gut fühlen und sich nicht schuldig fühlen. Organisieren Sie sich, um etwas Geld beiseite zu legen, sogar ein paar jeden Monat, um es für Notfälle zu sparen, aber auch für einen Urlaub, den Sie brauchen, für ein Designobjekt, von dem Sie schon lange geträumt haben, für ein Kleid, eine Tasche oder eine technische Spielerei;
- Scheuen Sie sich nicht, jemanden zu enttäuschen, denn Ihre Erwartungen sind anders als die anderer. Handeln Sie nach Ihren Werten und Ihrer Moral, und seien Sie jedes Mal stolz auf sich, wenn Sie Ihren Prinzipien treu bleiben können.
Glücklich sein aufgrund eines Umstandes
Ich setze die Diskussion fort, indem ich Ihnen einige konkrete Vorschläge in Bezug auf das Erreichen von Glück auf der Grundlage einer Fallstudie gebe.
Wenn Sie allein sind
Viele Menschen glauben, dass man, um glücklich zu sein, seinen Partner im Leben finden muss, und dass man bis dahin nicht in der Lage ist, bestimmte Situationen wirklich zu genießen. Tatsächlich kann man sich auch allein durchaus glücklich fühlen. Denken Sie daran, dass Sie kaum ein ausgeglichenes und heiteres Paar abgeben werden, wenn Sie nicht bereits glücklich sind.
Es gibt viele Dinge, die Sie alleine tun können, zum Beispiel reisen: beschäftigen Sie sich und genießen Sie jeden Augenblick, der Rest kommt von allein.
Wenn Sie traurig sind
Wenn Sie einen Moment der Traurigkeit erleben, versuchen Sie sich zu fragen, was passiert ist und wie Sie dieser Situation begegnen können, um wieder heiterer zu werden. Lösen Sie es, wenn Sie können, oder versuchen Sie, nur zu einem bestimmten Zeitpunkt darüber nachzudenken, wenn Sie es nicht vermeiden können.
Bei der Arbeit oder in der Schule
Bei der Arbeit oder im Atelier kann es passieren, dass Sie unglücklich sind: Versuchen Sie zunächst, die Zeit, die Sie dort verbringen müssen, angenehm zu gestalten, und akzeptieren Sie sie.
Das Studium wird Ihnen gute Dienste leisten und in Zukunft „viele Türen öffnen“. Wenn Sie also nicht zufrieden sind, ziehen Sie in Betracht, die Schule (oder die Fakultät der Universität) zu wechseln. Wenn Sie von jemandem belästigt werden, treffen Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen, wie im Tutorial zur Abwehr von Cyberbullying beschrieben.
Wenn Sie dagegen einen Job machen, bei dem Sie sich einfach nicht „wohlfühlen“ können, suchen Sie sich einen Job, der Ihnen gefällt (auch entsprechend Ihren Fähigkeiten) oder eröffnen Sie, wenn Sie können, Ihr eigenes Unternehmen. Aber warten Sie nicht auf Verzweiflung.
Mit dem, was Sie haben
Glücklich zu sein mit dem, was man hat, ist vielleicht das einzige „Dogma“, auf das sich alles andere zurückführen lässt. Ob es nun ein wenig oder viel ist, Sie haben es sich verdient, und Sie können die Lorbeeren dafür einheimsen. Denken Sie jedoch daran, dass Geld nicht ausreicht, um das Leben in vollen Zügen zu genießen und vollkommen glücklich zu sein; unter den vielen und vielfältigen „Zutaten des Glücks“ haben die Zuneigung der Ihnen nahestehenden Menschen sowie deren Aufrichtigkeit Ihnen gegenüber (die zum Teil auch davon abhängt, wie Sie an sie herangehen) einen erheblichen Einfluss.
Ich schlage daher vor, dass Sie das, was Sie haben, akzeptieren und anderen mit einer fast schon positiven und aufrichtigen Einstellung bringen. Versuchen Sie gleichzeitig, jeder guten Gelegenheit nachzugeben, die Ihnen das Schicksal – mehr oder weniger „geführt“ – bietet.
In der Familie oder mit einem Partner
Das Glück als Paar oder in der Familie hängt von vielen Faktoren ab, die sich im Laufe der Zeit ändern können.
Wie ich Ihnen bereits gesagt habe, denken Sie daran, dass Sie sich, um gemeinsam mit anderen glücklich zu sein, zunächst einmal in sich selbst wohl fühlen müssen. Es ist schwer, ein Leiden zu verbergen, auch wenn man es für jemand anderen tut. Bewerten Sie die Situation objektiv, verstehen Sie das Ganze und entscheiden Sie, was für Sie am besten ist, während Sie gleichzeitig versuchen, gegen die Bedürfnisse anderer vorzugehen (aber ohne sich „selbst zu vernichten“, um sie zu befriedigen).
Ohne Kinder zu haben
Nicht jeder will/kann Kinder haben, aus verschiedenen Gründen. Die Tatsache, dass fast alle Ihre Freunde Kinder haben (oder dass die Plappermäuler „Sie fragen“), sollte kein Grund zur Frustration werden, auch weil es nicht immer glücklich macht, Kinder zu haben.
Haben Sie Spaß am Reisen und an der Pflege Ihrer Leidenschaften, lassen Sie die Zeit verstreichen und bleiben Sie positiv. Sie werden die richtige Person finden, mit der Sie für die Zukunft planen können. Wenn Sie sie hingegen bereits gefunden haben und aus welchem Grund auch immer Ihren Wunsch noch nicht erfüllen können, leben Sie in der Gegenwart und behalten Sie sie im Gedächtnis; auf diese Weise können Sie sich bestmöglich organisieren, um Ihre Familie in naher Zukunft zu vergrößern.
Nach einem tragischen Ereignis
Nach einem Trauerfall oder einem anderen tragischen Ereignis kann es lange dauern, bis man wieder glücklich ist. Gewähren Sie es, haben Sie es nicht eilig, aber bleiben Sie sich bewusst, dass Ihr Leben direkt vor Ihnen liegt und Sie einen Weg finden müssen, um weiterzumachen.
Es ist zweifellos schwierig, nicht eifrig über ein traumatisches Ereignis nachzudenken, das sich direkt oder indirekt auf Ihr Leben ausgewirkt hat. Wenn Sie glauben, dass ein Experte Ihnen helfen kann, dieses Leiden zu überwinden, zögern Sie nicht, einen Psychologen oder Therapeuten online oder in seinem Büro zu konsultieren.
Nach einem Verrat oder am Ende einer Beziehung
Nach einem Verrat oder am Ende einer Beziehung kann es kompliziert sein, Gelassenheit zu finden und wieder glücklich zu sein, aber es wird geschehen.
Machen Sie sich keine Vorwürfe, versuchen Sie, „loszulassen“ und die Situation so zu akzeptieren, wie sie ist, ohne darüber nachzudenken, „wenn ich anders gehandelt hätte…“, denn man kann die Vergangenheit nicht ändern. Die Überwindung des Endes einer Beziehung erfordert – wie ich Ihnen bereits gesagt habe – Zeit und Geduld, aber Sie werden wieder lächeln und mit anderen Menschen ausgehen. Versuchen Sie, den Rat, den ich Ihnen gegeben habe, nämlich nicht mehr an jemanden oder etwas zu denken, in die Praxis umzusetzen.
Kann man glücklich bis ans Ende seiner Tage leben?
Nun, ich weiß nicht, ob ich diese Frage in aller Aufrichtigkeit beantworten kann. Sicherlich haben wir alle „Höhen und Tiefen“, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen, und die Dinge können je nach der Perspektive, aus der wir sie betrachten, von unterschiedlicher Farbe erscheinen.
Wenn ich Ihnen jedoch einen Rat geben würde, wie Sie glücklich bis ans Ende Ihrer Tage leben können, würde ich Ihnen sagen, dass Sie zunächst einmal akzeptieren müssen, dass es auch Leid im Leben gibt und dass Sie sich nicht in einem Märchen befinden. Ein solches Bewusstsein kann Ihnen helfen, Ihre Prioritäten zu setzen. Und da es keine zweiten Chancen gibt, versuchen Sie, das Leben so zu genießen, wie es ist: tun Sie das Beste, was Sie können, genießen Sie die Freuden, die auf Sie zukommen, und leben Sie in der Gegenwart; nehmen Sie nichts als selbstverständlich hin, sondern akzeptieren Sie das, was auf Sie zukommt, so positiv oder negativ es auch sein mag; schmieden Sie Pläne und versuchen Sie, sich zu verbessern, aber seien Sie bereit, sich wieder ins Spiel zu versetzen, immer.